Семь минут бега сокращают риск смерти на тридцать процентов

17:10 30 июля 2014

Версия для печати

Ученые нашли очередное доказательство уже ставшего аксиомой утверждения, гласящего, что бег продлевает жизнь. По их мнению для продления жизни достаточно всего нескольких минут бега. При этом бег трусцой оказывает на организм такое же, если не более сильное благотворное воздействие, что и бег на высоких скоростях.

К выводу о том, что благотворный эффект физических упражнений не зависит от их интенсивности и продолжительности ученые пришли после анализа жизни более чем 55 тысяч американцев в возрасте от 18 до 100 лет. Ученые наблюдали за ними в течение 15 лет. За это время умерли более 3 тысяч человек. У 1217 причиной смерти было больное сердце. Бегом занимался почти каждый четвертый участник исследования.Выяснилось, что даже 7 минут бега трусцой в день уменьшают риск преждевременной смерти от болезней в целом на 30%, а смерти от сердечнососудистых заболеваний – на 45%. В среднем бегуны жили на 3 года дольше тех участников исследования, кто не бегал.