Самым важным при желании похудеть является соблюдение графика приема пищи, выяснили ученые из Женской больницы имени Бригама. Большое значение имеет то, чтобы прием основного блюда приходился на первую половину дня, сообщает издание "Рoccийская газета".
В эксперименте, который проходил на протяжении 20 недель, приняли участие 420 добровольцев. Их разделили на две группы: одни съедали обед (около 40 процентов суточных калорий) до трех часов дня, а другие - после этого периода.
Выводы оказались следующими: чем позже человек обедает, тем меньше у него шансов на похудание. То есть при соблюдении диеты важнейшим фактором является не рацион, а соблюдение графика.
Кроме того, у людей из второй группы фиксировалась пониженная чувствительность к инсулину, что является предпосылкой для развития сахарного диабета.
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
