Пульмонолог-сомнолог, врач общей практики Дмитрий Дуйкин объяснил, что причина кроется в биологических механизмах восприятия света.
По словам эксперта, основная проблема — в спектре излучения экрана: "Синий и голубой свет мозг привычно связывает с дневным временем. Когда вечером мы долго смотрим в яркий экран, мозг получает сигнал: "День еще не закончился, спать рано". Из-за этого выработка мелатонина начинается позже, сонливость отодвигается".
Врач подчеркнул, что значение имеет не только цвет, но и яркость экрана, а также возбуждающий контент.
"Популярная фраза о том, что гормон роста выделяется исключительно до полуночи, — миф. Его основной выброс связан с глубоким сном в первые часы после засыпания, а не с конкретным временем на часах", — пояснил врач.
Однако он добавил, что хронический недосып из-за гаджетов действительно мешает организму восстанавливаться и развиваться, так как сокращает фазы глубокого сна, - сообщает Мегатюмень.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
