Депрессия может ускорить процесс старения клеток и сократить жизнь на 4-6 лет. Об этом заявили сотрудники Медицинского центра при Амстердамском свободном университете, сообщает РБК со ссылкой на The Daily Mail.
Голландские ученые сравнили клеточные структуры — теломеры — у почти 2,5 тыс. человек с депрессией и без. Теломеры — концевые участки хромосом, защищающие ДНК клеток от повреждений. Но они укорачиваются, когда клетки делятся. И это говорит о том, что по их длине можно предположить возраст человека.
В среднем люди естественным образом теряют 14-20 базовых пар ДНК в теломерах ежегодно. Теломеры людей, которые когда-либо страдали депрессией, были значительно короче (на 83-84 базовых пар ДНК), чем у людей, у которых никогда не было расстройства.
Ранее коллеги голландцев установили, что светолечение и физическая активность помогают избежать депрессии. В 25 из 30 исследований, посвященных депрессии, была выявлена связь между дефицитом физической нагрузки и развитием расстройства. Эксперты рекомендуют ежедневно уделять 20-30 минут нагрузкам, например, поработать в саду или просто организовать пешую прогулку с друзьями.
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
