Врач-терапевт-реабилитолог Ульяна Урасова напоминает, в отличие от чтения бумажной книги, потребление цифрового контента вызывает мощный дофаминовый отклик, который буквально "примагничивает" человека к экрану на 6–8 часов, сводя расход калорий к минимуму.
Особую опасность представляет совмещение приема пищи с использованием гаджетов. По словам эксперта, когда мозг поглощен яркой картинкой, он перестает фиксировать текстуру еды и объем съеденного. Сигнал "я сыт" просто игнорируется, что ведет к систематическому перееданию. У подростков такая привычка годами деформирует пищевое поведение, формируя прямую связь с развитием инсулинорезистентности — состояния, при котором тело привыкает к избытку энергии без движения.
Для восстановления метаболического здоровья Ульяна Урасова рекомендует внедрить жесткую дисциплину: правило "чистого стола": категорический запрет на любые гаджеты во время еды, разделение рабочего пространства и места для приема пищи и обязательные 10 тысяч шагов в день, а также прогулка после ужина строго без телефона, - сообщает КП-Тюмень.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
