По словам врачей, весна является непростым периодом для истощенного зимой организма. Сезонная разбалансировка эндокринной системы дает о себе знать. Иммунитет ослабляется, мы легко заражаемся вирусными заболеваниями, и хронические обостряются. Улучшить самочувствие можно рационом питания.
- Больше ешьте овощей и фруктов, богатых растительной клетчаткой, зелени необходимо восполнять дефицит витаминов, - говорит врач-терапевт Глафира Рашова. – Употребляйте кисломолочные продукты. Ешьте привычные для вас продукты питания – они лучше усваиваются организмом. Например, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки. Обязательно включите весной в свой рацион питания квашенные и соленые овощи.
Полезно пить различные ягодные морсы. В весеннем меню должны быть мясные и рыбные блюда. Белки нужны организму для нормальной работы иммунной системы. Не следует весной сидеть на диетах, сообщает Мегатюмень.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
