Сбалансированное питание – залог здоровья в старости, утверждает тюменский гериатр Областной больницы №19 Марина Чесалина. По словам эксперта, многое также зависит от образа жизни в молодости и физической активности.
Врач отметила, что предпочтение стоит отдавать здоровой пище, ограничить употребление жирной, жареной пищи, не злоупотреблять легкими углеводами. Осторожнее нужно быть с крепким чаем и кофе, они уменьшают всасывание железа. Лучше пить обычную воду и стараться соблюдать питьевой режим – выпивать не менее двух литров воды в день. Не стоит также злоупотреблять солью, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В зависимости от различных заболеваний важно соблюдать прописанную диету.
Состояние здоровья в старости также во многом зависит от того, какой образ жизни человек вел в молодости и какой ведет сейчас. Занятия физической культурой, активная жизненная позиция помогают сохранить бодрость духа, пишет "Комсомольская правда – Тюмень".
В Тюменской области проживает более 330 тысяч пожилых людей, из них 65 тысяч — одинокие или одиноко проживающие. Более 70 человек - долгожители в возрасте 100 лет и более. На социальном обслуживании на дому находятся около 7 тысяч человек, в домах-интернатах проживают 4 тысячи человек. Все одинокие пожилые граждане, проживающие в сельской местности, находятся в зоне внимания участковых социальных работников.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
