Многие воспринимают новогодние каникулы как полноценный отпуск. И не важно, пройдут праздничные дни в городе или же на море – настроиться на рабочий лад после них одинаково тяжело. Психолог тюменской "Службы психологической помощи" Юлия Лукашёнок рассказала, как легко вернуться в рабочий режим.
Первое правило – отдых должен быть активным и качественным. Многие не умеют правильно распоряжаться длинными выходными. Простое валяние на диване и просмотр фильмов и сериалов приведёт к тому, что к концу новогодних каникул вы почувствуете себя уставшими и разбитыми, а не полными сил. Важно, чтобы каждый день запомнился каким-либо событием и новыми эмоциями, только в таком случае человек получит заряд энергии на рабочие будни. Можно кататься на коньках, лыжах, прогуливаться по зимнему лесу и посещать различные мероприятия, пишет "АиФ – Западная Сибирь".
Не менее важно и соблюдать режим сна и бодрствования – только в таком случае в первые рабочие дни можно чувствовать бодрость. Поэтому не злоупотребляйте ночными посиделками.
Ещё одним интересным способом постепенного привыкания к обычному рабочему режиму является приглашение гостей к себе домой. Ведь для этого необходимо подготовить дом, прибраться, приготовить вкусные угощения. Это взбодрит всех членов семьи.
В первые дни рабочей недели полезно обсудить с коллегами все ваши события и впечатления, накопленные за время каникул – это поможет продлить атмосферу новогодних выходных.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
