Тюменский врач дала 7 советов, как легче переносить жару

12:44 17 июня 2021

Версия для печати

Фото: пресс-служба ОКБ № 1

Даже здоровый человек может почувствовать себя плохо во время жары: учащается пульс, может появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Вредны и резкие перепады температур. Особенно опасен летний зной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

ТОП-7 советов врача-кардиолога ОКБ №1 Ольги Стойко:

1. В солнечную жаркую погоду на улице лучше находиться в утренние часы (до 11:00) и вечером (после 17:00).

2. Обязательно носите головной убор, надевайте легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и удобную обувь. 

3. Чаще принимайте прохладный душ.

4. Всегда имейте при себе бутылку с питьевой водой. В течение дня необходимо выпивать до 2 литров обычной, неминеральной воды.

5. Ограничьте употребление соли и соленой пищи, ешьте больше овощей и фруктов.

6. Людям с гипертонией давление в жаркое время года лучше измерять три раза в день. Если артериальное давление ниже 90/60 миллиметров ртутного столба, необходимо пропустить прием гипотензивных препаратов. При неснижаемом стандартной терапией повышении давления необходимо принять дополнительную дозу препарата и обратиться к своему врачу для коррекции лечения. 

7. Во время поездки на дачу или в путешествие, обязательно возьмите с собой тонометр, аптечку, содержащую все принимаемые вами лекарства. 

Важно: при появлении давящих, сжимающих болей за грудиной, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.