Ученые: депрессию лечит музыка, йогурты и бег

13:20 28 октября 2014

Версия для печати

Эксперимент по лечению депрессии у детей провели ученые из Белфаста: одни дети проходили стандартную программу лечения, вторые – с использованием музыкальной терапии. Как выяснилось, у второй "музыкальной" группы улучшения оказались заметнее. По словам тюменского психолога Марии Богдановой, также помогают в борьбе с депрессией бег и йогурты. 

В ирландском исследовании приняли участие более 250 детей и подростков. У всех испытуемых наблюдались разного вида психологические проблемы и нарушения развития. Участников проекта разделили на две группы. Этим группам назначили определенное лечение. Особенностью было то, что в одной из групп помимо обычного лечения еще применялась музыкальная терапия.

После наблюдения за двумя группами исследователи сделали заявление, что при применении музыкальной терапии, у детей улучшилась самооценка и депрессия снизилась до минимального уровня. Также у этой группы детей намного улучшились коммутативные навыки. Ученые отметили, что действие такой специфической терапии остается на долгое время, и если ее совмещать с основным лечением, можно получить намного лучший результат. 

По словам тюменского психолога Марии Богдановой, музыка действительно может творить чудеса. "Музыка меняет, гармонизирует психоэмоциональное состояние и у взрослых и у детей. Она может создавать сильнейшие эмоциональные "якоря", порой, услышав какую-то мелодию, мы мгновенно переносимся в наши воспоминания. Многие психологи используют в своей работе возможности музыки для терапии", - поясняет специалист. 

Она отмечает, что не всегда антидепрессанты (психофармакологические препараты) оказываются более эффективными по сравнению с другими средствами. Например, медленный бег лучше справляется с депрессией. "А представляете, если еще во время занятий бегом слушать музыку? После отмены антидепрессантов может наблюдаться "синдром отмены", то есть депрессия не только возвращается, но и уровень ее оказывается выше, чем до лечения", - рассказала Мария Богданова. 

Психолог советует: последняя информация об эффективной коррекции депрессии - это применение психобиотиков, то есть бифидо и лактобактерий. "Выпиваете пару йогуртов в день, и ваша депрессия отступает. Может кому-то такие средства как музыка, бег и йогурты покажутся слишком простыми, но если вы подробнее изучите эти исследования, то обнаружите, какие механизмы действуют в каждом случае", - подытожила она.