Александру Колесникову – 95 лет, и его физической активности, прекрасной памяти и общительности могут позавидовать даже молодые. Для поддержания хорошей физической и духовной формы долгожитель выработал систему жизненных правил, которые неукоснительно соблюдает на протяжении долгих лет.
1. Регулярно выполнять физические упражнения:
– Я использую валик и делаю упражнения "золотая рыбка" для позвоночника, "перевернутый жучок", "связывание стопы рук" и "дыхание животом". Я вот этим живу и это мне помогает жить и продлевать свою жизнь.
2. Правильно питаться
В рационе у Александра Колесникова основные продукты – овощи. А вот хлеб мужчина не употреблял в пищу два года – он считает, что в пожилом возрасте люди могу обходиться без него.
3. Общаться с людьми и иметь позитивный настрой
Александр Иванович позитивно относится к жизни и умеет радоваться каждому активно проведенному дню жизни, общению с друзьями и знакомыми.
4. Сохранять в памяти важное
Общий трудовой стаж у ветерана составляет 57 лет. Из них 42 года он работал на железнодорожном транспорте – был машинистом и водил грузовые поезда. Даже после выхода на пенсию мужчина работал в Нефтеюганске и занимался перевозкой грузовой техники водным транспортом на Севере. Александр Иванович перестал работать в 2012 году.
5. Изучать живопись и читать книги
В его коллекции сотни репродукций картин известных русских и зарубежных художников и множество книг. У ветерана есть библиотека, некоторые книги в которой он часто открывает и перечитывает – это издания по здоровому питанию и лекарственным растениям. Большим вниманием у Александра Ивановича пользуются книги по истории и краеведению. Чтение книг – тренировка мозга, которая необходима, уверен ветеран.
У Александра Ивановича сын и 2 дочери, 4 внуков и 12 правнуков. Старшей дочери долгожителя 74 года, младшей – 68 лет. Внуки у ветерана – в возрасте старше 50 лет. А вот одному правнуку – 22 года, другому – 19 лет, и скоро они будут продолжать род Колесниковых.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru