В период зимней хандры людям обычно тяжелее вставать на работу, можно легко поддаться унынию. Психолог Александра Долина рассказала, как справиться с ней.
– Зимой человек ощущает себя хуже из-за холода и короткого светового дня. Из-за темноты чаще хочется спать, а холод – стресс для организма. Также сокращается физическая активность, ведь многие в морозы сидят дома. Поводом для грусти становится и то, что летом мы видим много ярких цветов, а зимой – только белый снег, – рассказала эксперт.
Чтобы легче пережить зиму, стоит найти себе хобби по душе. При занятии любимым делом выделяется гормон радости – серотонин. Следует отдохнуть и поговорить с близкими.
Психолог также порекомендовала вести дневник эмоций. Он поможет разобраться в своих переживаниях и происходящем внутри человека. Кроме того, стоит разобраться, что именно вас раздражает в зиме и попробовать повлиять на раздражающие факторы, сообщает Мегатюмень.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
