"Так называемые "жаворонки", первыми начинают реагировать на это природное изменение уже после дня летнего солнцестояния – 21 июня. А осенью эта зависимость усиливается, так как появляются новые обязательства: у детей – школа, у студентов также учёба, у взрослых – выходы на работу после отпусков", - отметила Ольга Владимировна. Также заместитель главного врача рассказала, что острее других смену сезона переносят люди с сосудистыми заболеваниями и другими индивидуальными особенностями.
Для того чтобы не поддаваться осенней хандре, необходимо искусственно увеличивать для себя световой день – использовать яркие лампы, не экономить на электроэнергии, так как большое количество яркого света в квартире создаст уют и приветливость, а значит поднимет настроение.
Стоит больше времени проводить на свежем воздухе, причём лучше выезжать за город, на природу, в крайнем случае, подойдёт любой парк. Такие променады положительно влияют на психическое здоровье человека за счёт большого количества кислорода.
Не стоит забывать о витаминах, несмотря на то, что после лета организм насыщен ими, в осенний период стоит его подпитывать.
Старайтесь сохранять здоровую психологическую обстановку в семье и откажитесь от употребления алкоголя. "Спиртные напитки приносят лишь временное облегчение. После того, как действие алкоголя заканчивается, эмоциональное состояние человека становится ещё хуже", - заключила Ольга Владимировна.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
