Во время новогодних каникул зачастую взрослые и дети сильно сбивают свой режим дня. Врачи предупреждают: это грозит снижением работоспособностями и нервными срывами. Поэтому специалисты рекомендуют тюменцам не сбивать биоритмы, избегать затяжного застолья и вести здоровый образ жизни.
Терапевт тюменской больницы Светлана Мамедова отмечает, что режим дня выстроен в соответствии с биоритмом человека, его внутренними часами. "Если человек живет в рамках своего биоритма, то он бодр, готов к работе. Ритм нарушается – теряется не только работоспособность, но и само здоровье", - добавила она.
Сбившийся ритм даже на выходных может привести к апатии в понедельник. Особенно этому подвержены дети. Как результат, в начале недели им не хочется идти в школу или детский сад.
"Если в семье есть дети дошкольного возраста, то родители в новогодние каникулы не должны пренебрегать дневным сном. Если лишить детей этого режимного элемента, взрослые неизбежно столкнутся с детскими истериками и непослушанием", - утверждает врач.
Поэтому эксперты советуют сделать отступление от режима только на одну ночь – новогоднюю. А уже с 1 января вновь возвращаться к привычному графику: ложиться спать в одно время, спать минимум восемь часов, избегать использования гаджетов перед сном, больше проводить времени на свежем воздухе, пишет "Тюменская область сегодня".
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
