Психолог Анна Рябова рассказала тюменцам, как музыка может помочь с бессонницей. Выбор подходящих композиций может существенно улучшить качество сна.
Релаксации способствует музыка с низкими темпами и атмосферными звуками. Для умиротворенного сна подойдет:
- Классическая музыка: творения мастеров, таких как Клаудио Монтеверди или Эрик Сати;
- Звуки природы: пение птиц, шум волн или леса; потрескивания костра;
- Медитативные звуки: тибетские чаши, гонги или флейты;
- Амбиент и чилл-аут музыка: инструментальные композиции без ярко выраженных ритмов и медленные мелодии, сообщает Мегатюмень.
"Динамичная и эмоциональная музыка может оказать противоположный эффект. Но стоит отметить, что каждый человек уникален – одного флейты успокоят, а другого будут раздражать. Поэтому нужно экспериментировать с разными жанрами, чтобы найти идеальный звук для себя", – рассказала Анна Рябова.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
