WOW: драйв и радость в состоянии потока

10:06 27 апреля 2016

Версия для печати

Я работаю с людьми всю свою жизнь. Мне интересны люди, их мысли, мечты и дела. Будучи практикующим тренером, нередко я вижу ситуацию, когда человек зарабатывает много денег и при этом не чувствует себя счастливым. У него нет времени на свои увлечения, семью и отдых. Он "делает деньги". И все, на что его хватает, это прийти вечером домой и завалиться бревнышком на диван, потому что ни на что другое нет сил.

Я встречала больше людей, которые ненавидят свою работу, чем мне хотелось бы. У нас где-то в подкорке мозга выбито: "Работа – это неприятно". Иногда даже бывают ситуации, когда человек смог добиться того, чтобы его хобби, которое он обожал, стало приносить доход и вытеснило основную работу. И знаете, не редки случаи, когда заниматься даже своим любимым делом становится в тягость. А все почему? Как раз из-за этого укоренившегося стереотипа.

Мне всегда было интересно, почему так. А самое главное, можно ли по-другому. Я изучала литературу по продажам, консалтингу, менеджменту, а параллельно пыталась найти ответ на вопрос: как сделать людей счастливыми?

В последнее время все больше и больше распространяется идея, что успех приходит к тем, кто занимается своим делом и реализует свое предназначение. Меня это очень радует. Это прекрасно, это уже гораздо лучше, чем ничего. Но я работала с бизнесменами, которые занимались своим делом и испытывали затруднения.

Деньги, пришедшие с этим успехом, не делали их счастливыми. Я встречала людей, получающих довольно скромную зарплату, но при этом они были совершенно счастливыми в своей деятельности. Значит, уровень благосостояния не влияет на уровень счастья? Тогда что дает нам ощущение счастья в повседневной жизни? В работе, хобби, отдыхе?

Несколько лет назад я познакомилась с термином "поток". Этим термином психолог Михай Чиксентмихайи обозначил состояния, когда мы полностью погружены в какую-то деятельность. Если вы немного поразмышляете, вы точно вспомните такие моменты в своей жизни, хоть тогда вы их не осознавали и не догадывались, это поток.

Может быть, вы помните, как в школе решали трудную задачу по математике, и она настолько вас увлекла, что вы ни на что не обращали внимания, а когда нашли ответ, с удивлением обнаружили, что прошла уж половина урока, а вы и не заметили. Когда вы погружаетесь в поток, временные рамки растворяются. Когда вам скучно или вы что-то ожидаете, каждая минута тянется как час. Но когда вами завладела энергия творчества, целый день пролетит как мгновение.

Может быть, вы помните, как гоняли с друзьями мяч днями напролет, и ничто не могло оторвать вас от игры. Мы пропускали обеды, а еда и сон были скучной необходимостью. И мы только и ждали момента, когда можно было вернуться в игру. Когда мы увлечены любимым делом, у нас горят глаза. Когда мы находимся в состоянии потока, физиологические потребности во сне и пище отходят на второй план. Когда же нам скучно, мы можем целый день не отходить от холодильника, хотя с голодом это никак не связано. Во время напряженной работы, во времена влюбленности, экстремальных условий мы совершенно спокойно обходимся минимальным количеством пищи, необходимой только для поддержания организма. Откуда тогда берутся силы? Мы берем их из энергии потока. Вроде бы звучит двусмысленно, потому что все ваши усилия как раз направлены в этот поток, однако мы одновременно с этим заряжаемся сами, как от большого генератора.

Я думаю, вы помните, как после успешного трудового дня, когда вы были на подъеме и все складывалось как нельзя лучше, вы приходили домой, и вам хотелось позаниматься чем-нибудь еще: прогуляться, поделать физические упражнения или сделать уборку. Вы чувствовали себя бодрым и полным сил, не было усталости и сонливости. А помните дни, когда вы ничем особенным не занимались, рабочий день тянулся бесконечно долго, а сил уже ни на что не было? Дома оставалось только поужинать и рухнуть на диван. Я думаю, вы уже начали вспоминать свои потоковые состояния.

Может быть, вы занимаетесь спортом и помните, в какие моменты вы находились в состоянии потока и достигали лучших результатов или выигрыша. Наверняка вы хоть раз играли в теннис, бадминтон или другую спортивную игру: без сосредоточенности на своей цели играть в него бесполезно – вы просто упустите мяч. Это тоже характерная черта состояния потока: четкая и ясная цель, будь это квартальный отчет, написанный рассказ, забитый гол или покорившиеся горные склоны. Все наши мысли и силы направлены на достижение результата. И как правило, в состоянии потока мы достигаем потрясающих результатов, выходим на более сложный уровень и поднимаемся на новую ступеньку. Мы двигаемся от простого к сложному, совершенствуем навыки и гордимся своими успехами. Чувство удовлетворения от выполненной работы сродни экстазу. У нас повышается настроение и самооценка, мы начинаем заряжать других, и к нам притягиваются люди, ищущие этого света.

Когда альпинист взбирается по отвесной скале, он определенно находится в состоянии потока. Он предельно сосредоточен и каждое его движение имеет значение. Здесь он получает незамедлительную обратную связь, как еще один критерий потока. Как только он сделает ошибку и поставит ногу не туда – он сорвется. Поэтому состояние потока также определяется характерным напряжением: мышц, мыслей, интуиции. Даже если вы не альпинист, рискующий жизнью, а предприниматель, ведущий переговоры. В состоянии потока вас словно ведут за собой, мы идем по грани своих возможностей, но чутко держим в руках эту тонкую ниточку.

Почему все произведения искусства гениальны и не устаревают со временем? Они созданы в состоянии потока.

Почему изобретатели становятся миллиардерами и изменяют наш привычный мир? Потому что они работают в состоянии потока.

Почему, наконец, успешные люди так успешны? Они погружаются в поток и следуют ему.

Состояние потока трудно описать словами. Но абсолютно каждый человек испытывал его в своей жизни. Наверняка вы уже вспомнили несколько эпизодов, когда находились словно на гребне волны, словно в ваших жилах текла не кровь, а закись азота, как вы ощущали драйв и радость от того, что делали в этот момент. Вот это состояние потока, этот адреналиновый прыжок с парашютом, вы можете использовать постоянно и получать удовольствие не краткими вспышками, а запланированными эпизодами. Вы можете сделать поток не случайностью, а закономерностью, управлять этим состоянием и контролировать его.